ACHTSAMKEIT
& MEDITATION

Solothurn • Natur • online

Ein stiller, bewusster Zugang zu innerer Ruhe, Präsenz und Klarheit.

Gibt es Phasen, in denen innere Unruhe überwiegt oder der Zugang zu Klarheit und innerer Führung weniger spürbar ist? In denen Gedanken kreisen, Entscheidungen schwerfallen oder der Moment kaum wahrgenommen wird?

Achtsamkeit schafft Abstand zum inneren Lärm – und öffnet den Raum für Präsenz, Orientierung und bewusste Ausrichtung.

KOSTENLOSES ERSTGESPRÄCH

Für wen dieses Angebot geeignet ist

Dieses Angebot richtet sich an Menschen, die:

bewusster mit ihrem inneren Erleben in Kontakt treten möchten
innere Ruhe und Regulation im Alltag stärken wollen
Gedanken und Körperempfindungen achtsam wahrnehmen möchten
Präsenz, Klarheit und Verbundenheit vertiefen wollen

Was im Angebot enthalten ist

Achtsamkeitspraxis

Präsenz entwickeln und dem begegnen, was im Moment da ist – ohne etwas verändern zu müssen.

Geführte Meditationen

Sitz-, Atem- und Gehmeditationen in der Praxis, in der Natur oder online.

Achtsame Körperwahrnehmung

Den Körper bewusst einbeziehen und die Verbindung zum Hier und Jetzt vertiefen.

Reflexion & Integration

Erfahrungen einordnen und Achtsamkeit nachhaltig in den Alltag übertragen.

Marco Ramseyer

Coach & Schamanisch Praktizierender

Vor über zehn Jahren kam ich zum ersten Mal mit Achtsamkeit und Meditation in Berührung. Heute sind sie aus tiefer Überzeugung fester Bestandteil meines Lebens.

Als Coach und schamanisch Praktizierender verbinde ich Tradition und Moderne, um Menschen auf ihrem persönlichen und spirituellen Weg zu begleiten.

MEHR ERFAHREN

Warum Achtsamkeit & Meditation?

Achtsamkeit ist die Kunst, den Moment ohne Urteil wahrzunehmen – eine Praxis, die Stress, Angst und Depression reduziert. Dabei lernst du deine innere Weisheit und Intuition zu entfalten und Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Unsere Begleitungen sind individuell und naturverbunden. Ob durch geführte Meditationen, den Kontakt mit der Natur oder angeleiteten Achtsamkeitsübungen – wir unterstützen dich, dein Bewusstsein neu zu entfalten.

Die Stille der

Meditation. Sie ist so leise und ruhig. Zur selben Zeit jedoch so präsent und kraftvoll.

Achtsamkeit

Medizin für Körper, Geist und Seele

Wissenschaftliche Studien belegen bei regelmässiger Achtsamkeit, eine Reduktion der Symptome von chronischen Erkrankungen, sowie von Stress, Angst und Depression. Zudem führt sie zu gesteigerter Selbstachtung und besserer Fähigkeit zur Emotionsregulation.

"Die Gegenwart ist der einzige Moment, in dem wir wirklich leben. Meditation hilft uns, diesen Moment achtsam, in seiner Fülle zu erfahren."