ACHTSAMKEIT
& MEDITATION

Solothurn und online

Erfahre Gelassenheit, innere Ruhe und spirituelle Erfüllung durch Achtsamkeit und Meditation. Entdecke eine neue Art der Lebensqualität.

Sehnst du dich nach mehr Gelassenheit in deinem Leben?
Wünschst du dir, klarere Entscheidungen zu treffen – oder wieder Zugang zu deiner inneren Weisheit zu finden?

Dann lade ich dich ein, mit Achtsamkeit und bewusstem Sein einen neuen Weg zu betreten. Lerne, den gegenwärtigen Moment ganz zu erleben – mit allen Sinnen, in seiner ganzen Tiefe und Schönheit.

Ob du nach mehr Ruhe suchst oder nach spiritueller Erleuchtung –
hier findest du Raum, Methoden und Begleitung, um dir selbst näher zu kommen.

KOSTENLOSES ERSTGESPRÄCH

Für wen ist dieses Angebot geeignet?

Für dich, wenn du...

achtsamer mit dir selbst und deinem Leben umgehen willst
Stress reduzieren und innerlich zur Ruhe kommen möchtest
lernen willst, Gedanken und Gefühle liebevoll zu beobachten statt dich gegen sie zu wehren
nach einem Weg suchst, präsenter, klarer und lebendiger zu leben

Was dich in meinem Angebot erwartet

Achtsamkeitspraxis
Du lernst, mit einfachen, wirkungsvollen Übungen im Moment anzukommen – mit dem, was gerade ist. Ohne es verändern zu müssen.

Geführte Meditationen
Du wirst achtsam durch Sitz-, Atem- und Gehmeditationen in der Natur oder der Praxis begleitet.

Achtsame Körperwahrnehmung
Durch gezielte Aufmerksamkeit auf deinen Körper entwickelst du ein feineres Gespür für dich selbst und stärkst deine Verbindung zum Hier und Jetzt.

Reflexion & Integration
In einem geschützten Rahmen sprechen wir über deine Erfahrungen, Herausforderungen und Erkenntnisse. Du lernst, Achtsamkeit in deinem Alltag zu integrieren.

Marco Ramseyer

Coach & Schamanisch Praktizierender

Vor über zehn Jahren kam ich zum ersten Mal mit Achtsamkeit und Meditation in Berührung. Heute sind sie aus tiefer Überzeugung fester Bestandteil meines Lebens.

Als Coach und schamanisch Praktizierender verbinde ich Tradition und Moderne, um Menschen auf ihrem persönlichen und spirituellen Weg zu begleiten.

MEHR ERFAHREN

Warum Achtsamkeit & Meditation?

Achtsamkeit ist die Kunst, den Moment ohne Urteil wahrzunehmen – eine Praxis, die Stress, Angst und Depression reduziert. Dabei lernst du deine innere Weisheit und Intuition zu entfalten und Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Unsere Begleitungen sind individuell und naturverbunden. Ob durch geführte Meditationen, den Kontakt mit der Natur oder angeleiteten Achtsamkeitsübungen – wir unterstützen dich, dein Bewusstsein neu zu entfalten.

Erlebe die Stille der

Meditation. Sie ist so leise und ruhig. Zur selben Zeit jedoch so präsent und kraftvoll.

Achtsamkeit

Medizin für Körper, Geist und Seele

Wissenschaftliche Studien belegen bei regelmässiger Achtsamkeit, eine Reduktion der Symptome von chronischen Erkrankungen, sowie von Stress, Angst und Depression. Zudem führt sie zu gesteigerter Selbstachtung und besserer Fähigkeit zur Emotionsregulation.

"Die Gegenwart ist der einzige Moment, in dem wir wirklich leben. Meditation hilft uns, diesen Moment achtsam, in seiner Fülle zu erfahren."

Deine Erfolge